Konsèy pou lè l sèvi avèk rale a ak Pwodwi pou Telefòn li yo

Kòm yon ekipman kapasite komen ak pratik, rale a gen yon efè enpòtan nan fòmasyon fòs nan misk ak amelyore fleksibilite kò. Pwodwi pou Telefòn li yo kapab tou pote itilizatè yon eksperyans fòmasyon plis divès. Men kèk konsèy pou lè l sèvi avèk rale a ak Pwodwi pou Telefòn li yo.

Anvan ou kòmanse sèvi ak rale a, ou dwe premye fè yon kòrèk fè egzèsis cho-up. Sa a pa sèlman diminye risk pou yo aksidan, men tou pèmèt kò a pi byen adapte yo ak fòmasyon nan pwochen an. Senp egzèsis cho-up tankou segondè janm ogmante, kite sou plas la oswa wotasyon jwenti ka kontinye pou 3-5 minit.

Li se tou kritik yo chwazi rale nan dwa ak Pwodwi pou Telefòn. Detèmine fòs la nan rale a ak ki kalite Pwodwi pou Telefòn dapre kondisyon fizik ou ak objektif fè egzèsis. Débutan yo avize yo kòmanse ak yon bann rale mens oswa yon ti kras entansite puller, ak Lè sa a, ogmante difikilte pou la apre piti piti adapte.

Lè w ap itilize rale a, kenbe pwèstans ki kòrèk la. Si w ap etann bra ou, janm ou oswa lòt pati nan kò ou, asire w ke mouvman yo yo estanda pou fè pou evite antors oswa tansyon ki te koze pa pwèstans move. Pou egzanp, lè w ap fè bra etann, ou ta dwe kenbe kò ou dwat, sere boulon nwayo ou, epi sèvi ak fòs la nan misk ou a kondwi ekstansyon an ak kontraksyon nan rale la.

An menm tan an, peye atansyon sou kontwole ritm lan ak anplitid nan mouvman an. Pa fè mouvman twò entans nan kòmansman an, epi piti piti ogmante entansite a ak anplitid. Chak mouvman ka konsève pou yon peryòd de tan, ak Lè sa a, tou dousman retounen nan pozisyon an kòmanse apre yo fin santi kontraksyon an plen ak ekstansyon nan misk yo.

Pou Pwodwi pou Telefòn yo nan rale a, tankou bouk, senti ekstansyon, elatriye, tcheke determinasyon nan koneksyon yo regilyèman asire yo ke yo pa pral dekole oswa kraze pandan itilize.

Anplis de sa, yo ta dwe bon etann ak detant dwe fèt apre fè egzèsis. Sèvi ak rale a pou ranvèse etann ede detann misk ak soulaje doulè nan misk.

Apre konsèy sa yo l 'pral pèmèt ou pi byen itilize rale a ak Pwodwi pou Telefòn li yo reyalize rezilta fè egzèsis ideyal yo.