Se panche ban pi bon pase ban plat

N bès ban vs plat ban? Panche oswa plat ban premye?

Kesyon an si wi ou non Panche ban se pi bon pase ban plat se pa yon senp swa/oswa pwopozisyon. Tou de egzèsis yo ofri benefis distenk ak kontribye nan devlopman pwatrin konplè. Konsansis la nan mitan pwofesyonèl kapasite ak sipòte pa rechèch syantifik se ke enkòpore tou de varyasyon nan yon rejim fòmasyon se apwòch ki pi efikas pou maksimize kwasans nan misk ak reyisi yon fizik balanse.

• • Pou mas nan pwatrin jeneral ak fòs: laprès la ban plat altèr rete yon egzèsis fondamantal, efektivman vize mitan an ak pi ba pi gwo pèktoral.

• • Pou devlopman anwo nan pwatrin lan: laprès ban panche a, patikilyèman nan yon ang modere (15-30 degre), se kritik pou mete aksan sou tèt la klavikulèr nan pi gwo a Pectoral.

Alafen, egzèsis la 'pi bon' depann sou objektif fòmasyon espesifik yon moun nan, fizik aktyèl, ak nenpòt dezekilib misk yo ka vle adrese. Pou yon pwatrin ki byen awondi, se yon konbinezon de tou de plat ak panche mouvman peze trè rekòmande.