Tout sa ou bezwen konnen sou lè l sèvi avèk yon chèz kapasite

Nan jaden an nan kapasite, yon chèz kapasite se yon moso trè pratik nan ekipman yo. Si ou se yon moun kapasite pwofesyonèl oswa yon inisyasyon ki egzèse nan kay la, li enpòtan yo konprann ki jan yo sèvi ak yon chèz kapasite.

Premye a tout, ajiste wotè chèz la se etap debaz la nan lè l sèvi avèk yon chèz kapasite. Yon wotè chèz apwopriye pèmèt kò a yo dwe nan eta a pi bon nan fòs ak diminye risk pou yo aksidan. Anjeneral pale, lè chita sou yon chèz kapasite, pye ou ka byen fèm sou tè a, ak jenou ou ak ranch yo ta dwe nan menm nivo.

Lè sa a, vini ajisteman an ang nan dosye a chèz. Lè w ap fè kèk fòmasyon tounen ak ren, ou ka ajiste dosye a nan ang diferan. Pou egzanp, lè fè chita-ups, leve dosye a yon ti kras ka pi byen fè egzèsis misk yo nan vant ak bay misk yo nan vant ase espas nan kontra.

Lè w ap itilize yon chèz kapasite pou fòmasyon janm, tankou boukl janm oswa kourbur janm ak ekstansyon, asire w ke pye ou yo byen fèm mete sou pedal yo. Ou ka kenbe balistrad yo ak tou de men kenbe kò ou balanse pou fè pou evite souke pandan mouvman an, ki ka afekte efè a fòmasyon oswa lakòz souch.

Pou kèk fòmasyon fòs lè l sèvi avèk yon chèz kapasite, tankou pouse-ups, ou ta dwe mete men ou sou kwen nan chèz la, ak dwèt ou fè fas a pi devan ak kò ou nan yon liy dwat. Lè desann, kenbe pwatrin ou kòm fèmen nan chèz la ke posib, epi lè moute, detire bra ou, men pa fèmen yo.

Anplis de sa, ou ta dwe chofe ak detire byen anvan ak apre lè l sèvi avèk chèz la kapasite. Chofe moute ka prepare misk ou ak jwenti, pandan y ap etann ka ede soulaje doulè nan misk, diminye tansyon nan misk, epi fè kapasite pi efikas. Bon pou sèvi ak chèz kapasite ka ede moun reyalize objektif kapasite yo pi plis efikasite epi san danje.